体外受精に向けて自分でできること②｜藤沢で不妊治療・不妊鍼灸ならファンクショナルマッサージ藤沢院

今回は体外受精をやっている方

これからステップアップを考えている方

に向けて

自分でできる体質改善の方法

を紹介していく第２段です。

第一段はこちら↓

https://functional-fujisawa.com/blog/taigai/

前回は卵の質に

注目して女性ができること

でしたが

今回は男性についてです。

体外受精に向けて

妊娠するのには必要な条件が

いくつかありましたね。

①卵の質

②精子の質

③内膜の状態

これら３つの条件が整っていないと

妊娠は成立しません。

その中でも

体外受精をする時

タイミングや人工授精も一緒なんですが

男性側「精子の質」はとても重要です。

これは是非旦那さんに読んでもらって下さい。

「精子の質」の改善はなぜ必要なのか？

旦那さん側はあまり関係ないと思われがちですが

そんなことはありません。

ここ最近当院でも妊娠して行く患者さんは

旦那さんの年齢が若い人が多い

ように感じます。

精子の年齢が若かったり

精子の状態が良いと

卵子を活性化するなんて話もあります。

精子を採取して病院で調べたら

数値がすごく良かったから

精子は関係ない。

女性側に問題がある。

それは嘘です。

精液検査では

運動率や濃度や精液量

また奇形率なども調べます。

それを基準値全てクリアしていても

問題があることもあります。

それはDNA異常です。

これは通常の病院ではあまり調べません。

精子の質が上がると

受精卵の状態も良くなります。

実際に

精子の状態が悪いと

受精しても

分割が途中で止まってしまったり

着床しなっかったり

受精卵になってから問題も出てきます。

精子の質を改善することにより

妊娠しやすい状態を作りましょう。

「精子の質」を良くするために自分でできること

男性が

精子の質を良くするためにできること

を今日は３つほど紹介します。

①ストレスを溜めない

②定期的に精子を出す

③亜鉛を摂取

①ストレスを溜めない

これは女性も一緒ですが

ストレス

→活性酸素の増加

→細胞が破壊される

→炎症が起きる

ストレスがたまると

このサイクルが起こります。

炎症が起きた時の精子って

どんな状態かというと

ドロッと重たいような精子です。

サラサラし過ぎてもダメですが

ドロッとしている方は要注意です。

または雑菌が多いと言われた方も要注意です。

雑菌が多いということは

炎症が起きて戦いが起こっている証拠です。

精子に負担もかかるし

精液がドロッとしている分

精子も泳ぎづらいです。

そのような所見がある方は

ストレスがたまりづらい

生活を心掛けましょう。

例えば

睡眠時間をしっかりとったり

仕事もある程度手を抜いて

自分の体を大切にすることや

体に悪いものはなるべく避けましょう。

②定期的に精子を出す。

これは定期的に射精することです。

なるべくなら３日に１回がベストです。

なぜなら精子の寿命は３日間です。

３日に１回出さなければ

脳の方には摂氏を作る

指令が行かなくなります。

なんでもそうですが

使われなくなると壊れたり

機能しなくなりますよね？

車もずっと使っていなければ

エンジンが掛からなくなったり劣化します。

体も同じで

使ってない部分

使ってない神経は衰えます。

精子を定期的に出してないと

精子を作るための神経回路も

衰えてしまう可能性はあります。

精子は９０日間かけて作られます。

ぜひ体外受精に望む前９０日間は

３日に１回出すを９０日間試してみましょう。

必ず結果は変わってくるはずです。

③亜鉛を摂取する

男性は亜鉛が必要とは

良く言われる話です。

それがなぜか知っていますか？

精液には亜鉛が多く含まれます。

そのため男性の方が亜鉛は

多く取らなければいけません。

先ほどの②を試す場合は

亜鉛は必ず取りましょう。

亜鉛は

細胞代謝の様々な側面に関係しています。

・１００種類以上の酵素の活性

・蛋白合成

・免疫機能

・損傷治癒

・DNA合成

・細胞分裂

これを見ると

亜鉛は体の恒常性の維持のため

絶対に不足してはいけないのだと

わかりますよね。

亜鉛が不足すれば細胞が代謝して

生まれ変わる時正常に働きません。

つまり老化が進むということです。

しかし

亜鉛は体内に蓄積できないものです。

取り続けることによって

自分の身体のバランスを保つことができます。

亜鉛がとれる食品は貝類などです。

貝類も毎日摂ることは難しいですよね。

また、毎日取れても水銀を摂取

してしまう可能性をあるので避けましょう。

水銀は赤ちゃんの奇形などにつながります。

毎日でなければ問題はありません。

亜鉛は

必ずサプリメントで摂るようにしましょう。

効率よく多く摂ることができます。

精子は正常であれば

毎日生まれて育っています。

それは細胞の代謝が起こっているためです。

亜鉛をサプリメントで摂取し

精子の質をあげましょう。

まとめ

体外受精をやる上で

精子の質は本当に重要です。

女性は毎月数個しか卵が育ってきません。

さらに赤ちゃんの頃から

卵は体の中にあります。

女性の卵の数は決まっているのです。

それに比べると

男性は何歳になっても毎日

精子が生産されています。

男性側が頑張って常に

良い精子が出てくることができたら

女性がいい卵が出た時にタイミングよく

妊娠することが可能です。

しかし男性側もいついいのが

出てくるかわからない状態では

卵はどんどんなくなっていってしまいます。

そういう意味でも

ご主人は頑張って奥様を支えることが必要です。

頑張り過ぎは禁物ですが

できることから始めていきましょう！

２人で頑張れば妊娠する可能性も

絶対に上がります！

詳しくはファンクショナルマッサージ治療室へ

男性不妊のコースもあります。

ご夫婦でご相談ください。