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妊活には食生活の改善が必須!

こんにちは!

不妊鍼灸専門治療院

ファンクショナルマッサージ治療室

藤沢院です。

 

段々と冬らしく

寒くなって来ましたね。

 

寒くなってくると

厚着をしないと・・・

熱いお風呂に浸からないと・・・

生姜をとって温めないと・・・

 

妊活中の人は

色々冷え対策を考えるかもしれません。

 

冷えは様々なものが原因になって来ます。

 

 

例えば、糖質の摂りすぎです。

 

糖質とは例で言うと

お菓子・炭水化物です。

ほとんどの女性が大好物だと思います。

 

 

しかし、糖質は摂り過ぎてしまうと

赤血球の材料になる

*アミノ酸(タンパク質)

*ビタミン

*ミネラル

たくさん消耗してしまうんです。

 

 

 

赤血球は後々全身に運ばれ

身体中に酸素を運んでくれます。

 

もちろんその酸素は

子宮卵巣にも届いて

子宮内膜や卵が成長する時に必要です。

 

 

「手足が冷えている人」

それは身体の末端の方まで

酸素が送られていないサインです。

 

 

もしかしたら

糖質の摂り過ぎが

原因で栄養を消耗してしまい

赤血球を作るほどの

栄養が足りないのかも?

 

 

摂り過ぎているかもって

思った人は

まずはお菓子をやめてみたり

夕飯のご飯を抜いてみたり

自分でできることから

是非始めてみてください。

 

 

ただ、注意して欲しいのが

糖質を抜いたらその代わりに

タンパク質を摂ること。

 

糖質だけ抜いてしまうと

エネルギーが不足してしまい

身体は動くための栄養がなくなってしまいます。

 

栄養が不足しすぎると

卵にも影響が出てくるので

生理周期も乱れてしまいます。

 

 

もう一つ注意しなければいけない事が

自分はどれくらい糖質を抜いたらいいのか

理解することも大事です。

 

ぽっちゃりさんで

糖質を明らかに摂り過ぎている方は

徹底的に糖質制限しても

いいかもしれませんね。

 

実際にそういう方が

糖質をやめて血液検査をしたら

コレステロール値もLDL値も下がり

その後に妊娠した例もあります。

 

 

しかし、細身の方はそうもいきません。

逆に糖質制限はせずに

必要な栄養素をさらに補わないといけないかも?

 

そこはなかなか自己判断が

難しいと思います。

 

 

当院の無料体験では、

あなたの今の身体の状態を見ていき

妊娠するために必要なこと

逆にやめなければいけない習慣

先生が詳しく話を聞いてくれて

あなたの妊活のアドバイスをしてくれます。

 

 

自分の身体に合った妊活始めませんか?

是非一度無料体験にお越しください。

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