妊娠するためには胃腸を整えよう！｜藤沢で不妊治療・不妊鍼灸ならファンクショナルマッサージ藤沢院

妊娠するためには必要なことはたくさんあります。

しかし、その中でも最重要と言えるのが

「胃腸を整えるということです。」

今回は

・胃腸と妊娠の関係性

・胃腸が悪い人の特徴

・胃腸が悪くなる原因

・胃腸を整えるには？

について話していきます。

胃腸と妊娠の関係性

胃腸と妊娠はとても密接に関係しています。

妊娠するにはいろんな要素が必要です。

例えば、栄養・自律神経・運動様々あります。

＜胃腸が良い状態の例＞

食べる

↓

胃で栄養を消化する

↓

消化した食べ物を腸で吸収する

↓

吸収した食べ物から赤血球や卵子や子宮内膜

妊娠に必要なアイテムを構築していく

↓

余ったゴミなどは大便や小便として出る

＜胃腸が悪い状態の場合＞

食べる

↓

胃で十分に栄養を消化できない

（症状としては胃もたれや逆流性食道炎など）

↓

未消化のままの食べ物が腸に流れてきて

十分に栄養を吸収できない

（便秘や下痢・または両方など）

↓

栄養が吸収できていないため

貧血や栄養不足の状態で

卵子への栄養も行き渡らないため卵子の質

子宮内膜の状態も悪くなりやすい

この＜胃腸が悪い状態の場合＞は

悪循環になります。

消化するためには消化酵素が必要です。

消化酵素ももちろん自分の食べた栄養（タンパク質など）

からできています。

これから妊娠を考えている人

今既に妊活中の方は

まず胃腸を整えていかなければいけません。

胃腸が悪い人の特徴

一概には言えませんが

胃腸が悪い人はいくつか特徴がある場合もあります。

例えば

・胃もたれしやすい

・ストレスが溜まると胃腸にくる

・便秘、下痢もしくは両方

・たくさん食べても太らない

・そんなに食べていないのに太っている

・口臭がきになる

・舌に白い苔がのっている

などなど・・・

全員これが全部は当てはまる訳ではないのですが

１つでも当てはまっていたら

体質改善が必要かもしれません。

当院でも胃腸が悪そうな人は

まずはそこから改善を図っていきます。

自分では胃腸は強いと思っている方

例えば毎日３回良いウンチが出ます！

と言う方でも栄養を吸収できてない人はたくさんいます。

当院では栄養療法専門のドクターと提携をしております。

そこで血液検査をしてもらうと自分の身体に

足りない栄養素が何でどのくらい足りないのかがわかります。

そこで一見健康そうな毎日３回ウンチが出る方も血液検査

をしてもらいました。

結果は・・・

明らかにタンパク質や赤血球が足りてませんでした。

その方は便通は毎日良好で、胃もたれもしないので

自分では胃腸が強いと思っていたとおっしゃっていました。

しかし、身体はガチガチで採卵も卵が

中々育たない時もあります。

自覚がない方でも胃腸が良くない人はたくさんいます。

むしろ

妊活中の方の９０%はそうではないかと思います。

胃腸が悪くなる原因

胃腸が悪い人はなぜ胃腸が悪いのか？

その原因とは？

原因は１つではありません。

しかし、その中でも大きな理由は

「普段から食べているもの」です。

冷たい飲み物やアイスなどを習慣的に取っていたり

小麦製品や甘いものが多くタンパク質が足りていない場合

食生活に問題があります。

例えばタンパク質を分解して吸収する時です。

まず、胃に食べ物が運ばれた後

胃で胃酸によりタンパク質の構造が崩れます。

つまり消化です。

↓

その後十二指腸に運ばれた食べ物は

膵臓から出る膵液と混ざります。

膵液は強力なタンパク質分解酵素が含まれているため

タンパク質をさらに小さく分解していきます。

↓

食べ物は回腸に進みながら

アミノ酸やアミノ酸がいくつか繋がった

アミノペプチドに分解されます。

空腸まで行った時にはほとんどがアミノ酸に分解されています。

↓

そして小腸上皮粘膜によってアミノ酸は吸収され

血液によって肝臓まで運ばれます。

↓

アミノ酸は肝臓で化学変化を起こすことにより

肝細胞１個につき１分間に６０〜１００万個もの

タンパク質を産生。

アミノ酸は新しいタンパク質に生まれ変わり

血液に乗って運ばれ

体の色々な部分に材料として使われます。

このようにタンパク質が吸収され分解され

身体で使われる

（卵子や子宮内膜になるには）

ものすごい時間とエネルギーが必要になります。

そのため普段から

タンパク質を多く摂取することが大切です。

この工程の中で

小麦や甘いものがどう影響していくのか？

小麦は腸内環境を荒らします

甘いものは代謝するのにエネルギーを使うため

タンパク質やビタミン・ミネラルも消耗します。

人間は頭のてっぺんから足のつま先まで

タンパク質でできています。

絶対に妊活においても必要な栄養素です。

このように胃腸の調子を崩している原因は

普段から取っているものの影響も大きいいです。

食生活からまずは見直してみましょう。

胃腸を整えるには？

胃腸を整えるには良い方法があります。

まず必要なことは

先ほど言ったように甘いものや小麦をできるだけ抜くことです。

そしてオススメは

食事をする時まず温かいスープや味噌汁などから取ります。

そして、その次にタンパク質・食物繊維・野菜

最後に食べる場合は炭水化物です。

そして毎回３０回噛んでから飲み込みましょう。

大変ですが毎日これを続けたら

かなり栄養の吸収は良くなり胃腸に調子は整うはずです。

ここで話したことをまずは心掛けていき

妊娠しやすい身体作りをしましょう。

まだまだ妊娠するため変えられることは沢山あります。

ファンクショナルマッサージ藤沢院のブログは

妊活中の人が妊娠するためにできる色々な情報を発信しています。

是非、他の記事も参考にしてみてください。