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妊活中はタンパク質を摂りましょう!

今までも妊活には

タンパク質が必要という話は

何度もしてきたと思います。

 

それがどうして必要なのか

今日は詳しく話していきます。

 

 

 

 

 

タンパク質とは?

 

 

まずタンパク質とは

食材でいうと

 

・肉

・魚

・豆類

・卵

 

などに多く含まれます。

 

 

 

 

 

普段はこれらを

毎食手のひらサイズ(150g)

摂取するするのが理想です。

 

 

タンパク質は分解されると

そのあとにアミノ酸に変わります。

 

アミノ酸の状態になると

身体の中で色んなものを作る材料となります。

 

 

 

妊娠するのにタンパク質が必要な理由

 

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質が分解されて

材料として使える状態になったものが

アミノ酸です。

 

 

 

その材料アミノ酸がない状態だと

 

例えば

・卵の質が悪い

・子宮内膜薄い

・皮膚が荒れる

・便秘や下痢になる

・情緒が不安定になる

・貧血っぽくなる

・不眠

 

 

などの不調が出てくるかもしれません。

もしくは今まで不調だった理由は

アミノ酸(タンパク質)不足かもしれません。

 

 

よく元気になる飲み物や

運動中や運動前に飲む飲み物には

アミノ酸が入っています。

 

それは身体の代謝を上げたり

精神的に情緒を安定させるのにも

アミノ酸が使われているからなんです。

 

 

 

妊娠するということは

新しいものを合成するということです。

 

妊娠するためにはまず

質の良い卵や子宮内膜を作らなければいけません。

 

 

身体的・精神的にでは栄養不足の状態

では身体はまずは生きること優先で

細胞を新しく合成する方向に

傾きません。

 

 

そのため妊娠するためには

細胞の源である

アミノ酸が絶対に必要です。

 

 

 

タンパク質と一緒に摂ると良い物

 

 

 

 

 

タンパク質は絶対に必要ですが

他に足りていないと

タンパク質が吸収しづらくなったり

分解しづらくなるものがあります。

 

 

それは酸です。

 

 

胃酸にはタンパク質分解する

作用があります。

 

 

妊活中の方は

胃酸の分泌が悪い人がとても多いです。

 

つまりタンパク質が消化しきれず

うまく吸収できてない人が多いです。

うまく吸収するために

胃酸の分泌を助ける酸を食前に取りましょう。

 

 

酢の物を最初にとったり

レモン水を食前に飲むようにしましょう。

 

 

 

食事を変えたらきっと妊娠に大きく近づきます。

 

さらに食事プラス鍼灸で血流をよくすると

胃腸が活性化され妊娠率が格段にアップします。

 

ぜひ不妊鍼灸の無料体験でご相談ください。

心よりお待ちしております。

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